Как падать с велосипеда правильно.

http://www.mountainbike.com/training-nutrition/injury-prevention/legend-fall

Как действовать, когда вас занесло на большой скорости во время поворота.

1.    Займите правильное положение

При вхождении в поворот, слегка согните локти, голову поверните в сторону поворота. Внутреннее колено должно быть направлено в поворот. Внутренняя рука опирается на руль, а вес переносится на внешнюю педаль, которая опущена вниз. Велосипед наклоняется, но тело остается вертикально. Это распространенное заблуждение, что тело должно наклоняться вместе с велосипедом при прохождении поворота. На самом деле очень важно держать центр тяжести над колесами, потому что, если они начнут скользить когда будут под вами, то велосипед не выскочит из-под вас и вы удержитесь на дороге.

2.    Действуйте правильно во время скольжения

Если во время торможения заднее колесо заскользит, то у вас будет время среагировать, потому что ваш центр тяжести расположен над шинами. В этот момент на велосипед действует центробежная сила при движении в повороте, которая стремится вытолкнуть вас наружу. Кроме нее, есть тормозное усилие, стремящееся остановить колесо. Как только это усилие превысит силу сцепления с дорогой, колесо заблокируется и начнет скользить. Самым правильным в этот момент будет отпустить тормоза, чтобы восстановить вращение колеса. Тогда вы снова получите контроль над движением велосипеда. Кроме того, слегка подвернув переднее колесо наружу, вы начнете двигаться прямо и быстрее восстановите равновесие.

3.    Правильный выход

Двигаясь прямо можно тормозить значительно сильнее, чем во время поворота. Но вы можете оказаться слишком близко к краю дороги и не сможете уже ни повернуть, ни затормозить. Остается только грамотно съехать с дороги. По возможности направьте велосипед на участок обочины с травой.

4.    Мягкое падение

К этому моменту вы должны уже довольно сильно сбросить скорость, но если обочина крутая, а вы не успеваете остановиться, то остается только соскочить с велосипеда. Вы, возможно, не сможете удержаться на ногах, так что будьте готовы к падению.

5.    Бросай и катись

Уберите ногу с педали с той стороны, в которую вы будете бросать велосипед. Перехватитесь одноименной рукой за середину руля. Спрыгивая с велосипеда, держите руки слегка согнутыми в локтях, чтобы амортизировать удар при падении. Возможно, придется перекатиться через плечо.